NEW

Особенности воспитания юных футболистов (часть 2-ая)

 

Работоспособность детей и подростков, а также их приспособленность к физическим нагрузкам в основном определяется состоянием сердечной и дыхательной систем. Период кругооборота крови меняется с возрастом: у детей 6 – 10 лет – 16 секунд, 11 – 13 лет– 17 секунд, 14 – 16 лет– 18 секунд, у взрослых 17 – 29 секунд. К 7 – 8 годам заканчивается процесс интервации сердца, но сердечная мышца ещё продолжает развиваться. Минутный объём крови с возрастом увеличивается, а величина его из расчета на 1 кг веса уменьшается. Эти показатели составляют: у детей 8 лет – 2240 и 88 см3, у подростков 15 лет – 3150 и 70 см3, у взрослых – 3600 и 60 см3. Величина минутного объёма у детей и подростков (в отличие от взрослых) обеспечивается в большей мере за счёт частоты сокращений сердца. Таким образом, удовлетворение потребностей организма в кислороде у детей и подростков в состоянии покоя требует более напряжённой работы сердца.

Возрастные особенности молодых спортсменов обуславливают относительно малые резервы сердечной системы юных в сравнении со взрослыми

Благоприятной особенностью сердечной систем детей является то, что относительное количество крови у них больше, чем у взрослых. Артерии детей отличаются большой эластичностью, вены узки, капилляры широки. Поэтому нагрузку дозировать нужно осторожно, наращивать её постепенно.

Жизненная ёмкость лёгких с возрастом увеличивается и достигает (в среднем):

В 7 лет - 1400 мл;

В 12 - 14 - 2200 мл;

В 17 - 4000 мл.

Изменяется и количество поглощаемого кислорода из одного литра воздуха.

в возрастном периоде: 8 - 10 лет - 35 - 36 мл; 14 - 16 лет - 38 - 43 мл; у взрослых - 70 мл.

С возрастом увеличивается и резерв дыхания:

6 - 8 лет - 40 - 42 л; 12 - 14 лет - 61 - 63 л; 17 лет - 75 л.

Несовершенство дыхательной и сердечной систем приводит к тому, что у детей и подростков невысокий коэффициент полезного действия, т.е. прирост энергии производительно расходуемой «на работу» у них меньше, чем у взрослых. Организм детей затрачивает много энергии на интенсивную деятельность сердца и дыхательных мышц. Всё это ограничивает возможность у детей при интенсивной длительной нагрузке.

В 13 - 15-летнем организме продолжают интенсивно развиваться функции больших полушарий.

Сложность в работе с детьми заключается в том, что возникшие в их организме структурные и функциональные изменения происходят неравномерно. Это дало возможность выявить сензитивные периоды, в которых организм ребёнка оказывается наиболее чувствительным к внешним воздействиям, в частности, к физическим упражнениям. Задача тренера не упустить оптимальных сроков воздействия на детский организм. Нереализованные возможности в определённом возрасте в дальнейшем трудно поддаются совершенствованию. Учёт возрастных особенностей позволяет лучше подготовить юных футболистов и позволяет избежать патологических изменений в организме ребёнка. В каком возрасте и на каком этапе совершенствования должны делать акцент в учебно-тренировочной работе на развитие того или иного качества тренеры? Что касается психологической подготовки юных спортсменов, то время от времени рекомендуется показывать им клип, с участием их кумиров, что бы они имели стремление стать такими же.